Werk gerelateerde stress is helaas een maar al te vaak voorkomend onderdeel van ons moderne leven. De manier waarop de mobiele telefoon bijna als een verlengd stuk van onze identiteit fungeert, brengt met zich mee dat velen van ons nooit echt stoppen met werken. Ook in de schaarse vrije uren die we hebben. De groeiende cultuur van presenteïsme zorgt ervoor dat we meer tijd op het werk doorbrengen dan ooit tevoren, zelfs als we niet fit zijn.
Mindfulness is misschien wel hét middel om hier een verandering in teweeg te brengen. Sinds een aantal jaren verspreidt zich een heuse revolutie over alle sectoren van het bedrijfsleven. Organisaties integreren op mindfulness gebaseerde methodes om de efficiëntie, compassie en creativiteit te vergroten, terwijl werknemers steeds meer op zoek zijn naar betere balans tussen werk & leven en beter willen omgaan met hoge werkdruk.
Mindfulness is een methode om ons te helpen focussen op het heden, door onze aandacht terug te brengen naar het leven zoals het nu gebeurt en zich ontvouwt. Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en helpt ons om te gaan met alledaagse uitdagingen en moeilijke tijden. Het beoefenen van mindfulness is ook zeer bevorderlijk voor ons fysieke en mentale welbevinden.
Deze introductieworkshop van een dag of dagdeel zal ervaringsgericht, leerzaam én leuk zijn. Ik combineer meditatieoefeningen met kennis uit de neurowetenschap over hoe mindfulnessbeoefening leidt tot echte en duurzame verandering.
De training is gebaseerd op wetenschappelijke onderbouwde mindfulnessprogramma’s zoals de Mindfulness-based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn en het Search Inside Yourself programma dat door Google ontwikkeld is.
Belangrijke elementen van de workshop zijn:
Deze workshop is incompany te boeken vanaf 900,- (excl. btw) voor 10 – 20 deelnemers.
De definitieve investering is afhankelijk van groepsgrootte, locatie en duur van de workshop.
Bij de workshop inbegrepen is een hand-out voor elke deelnemer en individuele toegang tot geleide meditaties.
Werk gerelateerde stress is helaas een maar al te vaak voorkomend onderdeel van ons moderne leven. De manier waarop de mobiele telefoon bijna als een verlengd stuk van onze identiteit fungeert, brengt met zich mee dat velen van ons nooit echt stoppen met werken. Ook in de schaarse vrije uren die we hebben. De groeiende cultuur van presenteïsme zorgt ervoor dat we meer tijd op het werk doorbrengen dan ooit tevoren, zelfs als we niet fit zijn.
Mindfulness is misschien wel hét middel om hier een verandering in teweeg te brengen. Sinds een aantal jaren verspreidt zich een heuse revolutie over alle sectoren van het bedrijfsleven. Organisaties integreren op mindfulness gebaseerde methodes om de efficiëntie, compassie en creativiteit te vergroten, terwijl werknemers steeds meer op zoek zijn naar betere balans tussen werk & leven en beter willen omgaan met hoge werkdruk.
Mindfulness is een methode om ons te helpen focussen op het heden, door onze aandacht terug te brengen naar het leven zoals het nu gebeurt en zich ontvouwt. Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en helpt ons om te gaan met alledaagse uitdagingen en moeilijke tijden. Het beoefenen van mindfulness is ook zeer bevorderlijk voor ons fysieke en mentale welbevinden.
Deze introductieworkshop van een dag of dagdeel zal ervaringsgericht, leerzaam én leuk zijn. Ik combineer meditatieoefeningen met kennis uit de neurowetenschap over hoe mindfulnessbeoefening leidt tot echte en duurzame verandering.
De training is gebaseerd op wetenschappelijke onderbouwde mindfulnessprogramma’s zoals de Mindfulness-based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn en het Search Inside Yourself programma dat door Google ontwikkeld is.
Belangrijke elementen van de workshop zijn:
Mijn workshops en trainingen zijn altijd maatwerk. De prijs bepalen we geheel samen. Denk daarbij niet alleen aan het beschikbare budget maar vooral aan een waardebepaling afhankelijk van wat mijn werk, mijn rugzak én mijn energie toevoegt aan het individu, het team en het bedrijf als geheel.
Ik begrijp dat dit een andere manier van werken is dan je mogelijk gewend bent. Maar ik geloof dat dit de waardebepaling van de toekomst is. Waarom niet nu alvast starten?
Bij de workshop inbegrepen is een hand-out voor elke deelnemer en individuele toegang tot geleide meditaties.
Unplug
Dovenetelstraat 7h
1031 VT Amsterdam
KvK 7092 8835
IBAN NL32 TRIO 0379 6695 87
