Mindfulness 8-weekse basistraining voor op de werkvloer

De werkomgeving van vandaag is veeleisend en turbulent. Afleiding op cruciale momenten ligt continue op de loer en we jongleren met urgente prioriteiten en alle verschillende werkrelaties.

Hoe zou het zijn als we ons vermogen tot focus, innovatie en samenwerking zouden kunnen versterken?

Mindfulness is misschien wel hét middel om hier vorm aan te geven. Sinds een aantal jaren verspreidt een heuse revolutie zich over alle sectoren van het bedrijfsleven. Organisaties integreren op mindfulness gebaseerde methodes om de efficiëntie, compassie en creativiteit te vergroten, terwijl werknemers steeds meer op zoek zijn naar betere balans tussen werk & leven en beter willen omgaan met hoge werkdruk.

Met handvatten die de mentale en emotionele capaciteit vergroten, kunnen we vakkundig en met vertrouwen op moeilijke situaties reageren terwijl we beslissingen nemen en respectvol onderhandelen met collega’s en klanten.

INHOUD VAN DE TRAINING

De 8-weekse basistraining biedt een degelijke basis in de belangrijkste elementen van mindfulness en meditatie. Het biedt deelnemers een reeks praktische vaardigheden die de potentie bieden om voor veel verandering te zorgen.

De training is gebaseerd op wetenschappelijke onderbouwde mindfulnessprogramma’s zoals de Mindfulness-based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn en het Search Inside Yourself programma dat door Google ontwikkeld is.

WAT LEER JE NOU IN ZO’N MINDFULNESSTRAINING?

Belangrijke elementen van de mindfulness basistraining zijn:

• Het ontwikkelen en trainen van bewuste aandacht voor het huidige moment waardoor de "automatische piloot" wordt onderbroken
• Verbetering van stressbestendigheid en constructief leren omgaan met uitdagingen
• Verbetering van communicatieve vaardigheden en bewustzijn van interactiepatronen met collega’s en klanten
• Praktische tools leren om mindfulness te integreren in het dagelijks leven en op de werkplek

Door onderzoek wordt aangetoond dat mindfulness het volgende kan brengen op de werkvloer:

• Meer zelfkennis en een verbeterde emotionele intelligentie
• Meer aanpassingsvermogen en responsflexibiliteit
• Minder stress en ‘last’ van deadlines
• Verbeterde interpersoonlijke relaties
• Creativitiever, meer helderheid van denken en doelgerichter aan het werk
• Verhoogd gevoel van welzijn

INVESTERING VOOR DEZE TRAINING

Het standaard programma wordt gedurende een periode van 8 weken aangeboden. Elke sessie zal maximaal twee uur duren. Er zijn andere formaten beschikbaar om aan de wensen van jouw organisatie te voldoen, zoals sessies van vier uur gedurende een periode van vier weken. Bij de training inbegrepen is een handboek voor elke deelnemer en individuele toegang tot geleide meditaties. Ik bied ook telefonische en e-mailondersteuning aan alle deelnemers tussen de sessies door.

Deze training is incompany te boeken vanaf  4.299,- (excl. btw)  voor 10 – 20 deelnemers. De definitieve investering is afhankelijk van groepsgrootte, locatie en eventuele extra wensen.