Mindfulness workshop

Werk gerelateerde stress is helaas een maar al te vaak voorkomend onderdeel van ons moderne leven. De manier waarop de mobiele telefoon bijna als een verlengd stuk van onze identiteit fungeert, brengt met zich mee dat velen van ons nooit echt stoppen met werken. Ook in de schaarse vrije uren die we hebben. De groeiende cultuur van presenteïsme zorgt ervoor dat we meer tijd op het werk doorbrengen dan ooit tevoren, zelfs als we niet fit zijn.

 

Mindfulness is misschien wel hét middel om hier een verandering in teweeg te brengen. Sinds een aantal jaren verspreidt zich een heuse revolutie over alle sectoren van het bedrijfsleven. Organisaties integreren op mindfulness gebaseerde methodes om de efficiëntie, compassie en creativiteit te vergroten, terwijl werknemers steeds meer op zoek zijn naar betere balans tussen werk & leven en beter willen omgaan met hoge werkdruk.

 

Mindfulness is een methode om ons te helpen focussen op het heden, door onze aandacht terug te brengen naar het leven zoals het nu gebeurt en zich ontvouwt. Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en helpt ons om te gaan met alledaagse uitdagingen en moeilijke tijden. Het beoefenen van mindfulness is ook zeer bevorderlijk voor ons fysieke en mentale welbevinden.

 

INHOUD VAN DE WORKSHOP

Deze introductieworkshop van een dag of dagdeel zal ervaringsgericht, leerzaam én leuk zijn. Ik combineer meditatieoefeningen met kennis uit de neurowetenschap over hoe mindfulnessbeoefening leidt tot echte en duurzame verandering.

De training is gebaseerd op wetenschappelijke onderbouwde mindfulnessprogramma’s zoals de Mindfulness-based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn en het Search Inside Yourself programma dat door Google ontwikkeld is.

 

WAT LEER JE IN DEZE WORKSHOP?

Belangrijke elementen van de workshop zijn:

  • wat is mindfulness en hoe het kan worden ontwikkeld
  • inzicht in de neurowetenschap van hoe mindfulness niet alleen ons denken verandert, maar ook onze hersenen
  • mindfulness vs. mindlessness
  • een begrip van hoe we de kettingreactie van stress kunnen doorbreken die ons werk beïnvloed en hoe je je relatie met stress kunt veranderen
  • praktische tools leren om mindfulness te integreren in het dagelijks leven en op de werkplek

 

INVESTERING VOOR DEZE WORKSHOP

Deze workshop is incompany te boeken vanaf  900,- (excl. btw)  voor 10 – 20 deelnemers.

De definitieve investering is afhankelijk van groepsgrootte, locatie en duur van de workshop.

 

Bij de workshop inbegrepen is een hand-out voor elke deelnemer en individuele toegang tot geleide meditaties.

Een dag(deel) op onderzoek in de wereld van mindfulness

Werk gerelateerde stress is helaas een maar al te vaak voorkomend onderdeel van ons moderne leven. De manier waarop de mobiele telefoon bijna als een verlengd stuk van onze identiteit fungeert, brengt met zich mee dat velen van ons nooit echt stoppen met werken. Ook in de schaarse vrije uren die we hebben. De groeiende cultuur van presenteïsme zorgt ervoor dat we meer tijd op het werk doorbrengen dan ooit tevoren, zelfs als we niet fit zijn.

Mindfulness is misschien wel hét middel om hier een verandering in teweeg te brengen. Sinds een aantal jaren verspreidt zich een heuse revolutie over alle sectoren van het bedrijfsleven. Organisaties integreren op mindfulness gebaseerde methodes om de efficiëntie, compassie en creativiteit te vergroten, terwijl werknemers steeds meer op zoek zijn naar betere balans tussen werk & leven en beter willen omgaan met hoge werkdruk.

Mindfulness is een methode om ons te helpen focussen op het heden, door onze aandacht terug te brengen naar het leven zoals het nu gebeurt en zich ontvouwt. Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en helpt ons om te gaan met alledaagse uitdagingen en moeilijke tijden. Het beoefenen van mindfulness is ook zeer bevorderlijk voor ons fysieke en mentale welbevinden.

INHOUD VAN DE WORKSHOP

Deze introductieworkshop van een dag of dagdeel zal ervaringsgericht, leerzaam én leuk zijn. Ik combineer meditatieoefeningen met kennis uit de neurowetenschap over hoe mindfulnessbeoefening leidt tot echte en duurzame verandering.

De training is gebaseerd op wetenschappelijke onderbouwde mindfulnessprogramma’s zoals de Mindfulness-based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn en het Search Inside Yourself programma dat door Google ontwikkeld is.

WAT LEER JE IN DEZE WORKSHOP?

Belangrijke elementen van de workshop zijn:

  • wat is mindfulness en hoe het kan worden ontwikkeld
  • inzicht in de neurowetenschap van hoe mindfulness niet alleen ons denken verandert, maar ook onze hersenen
  • mindfulness vs. mindlessness
  • een begrip van hoe we de kettingreactie van stress kunnen doorbreken die ons werk beïnvloed en hoe je je relatie met stress kunt veranderen
  • praktische tools leren om mindfulness te integreren in het dagelijks leven en op de werkplek

INVESTERING VOOR DEZE WORKSHOP

Deze workshop is incompany te boeken vanaf  900,- (excl. btw)  voor 10 – 20 deelnemers. De definitieve investering is afhankelijk van groepsgrootte, locatie en duur van de workshop.

Bij de workshop inbegrepen is een hand-out voor elke deelnemer en individuele toegang tot geleide meditaties.

Is jouw organisatie of team ook klaar voor meer focus en aandacht op de werkvloer?
laten we kennismaken

Neem contact op

Stuur een bericht
Inschrijven nieuwsbrief
Unplug: rust, ruimte en ontspanning door mindfulness kan ook dicht bij huis en zelfs op kantoor.

Aangesloten bij

Aangesloten bij Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen. Categorie 1.

Klachtenregeling

Bedrijfsinformatie

Unplug
Rietgors 22
1111VR DIEMEN

KvK 7092 8835
IBAN NL32 TRIO 0379 6695 87

Copyright © 2010 – 2021 Josta Kolkman | Alle rechten voorbehouden
Webdesign