Mindfulness voor jou: basis- en vervolgtraining

Mindfulness is een praktische, super effectieve training om van de automatische piloot over te schakelen naar een staat van aanwezigheid. Daarnaast brengt het rust en ontspanning en leert het je om bewuste keuzes te maken.

Je kunt dit overal, op elke moment (be)oefenen. Dat maakt mindfulness een zeer geschikte en beproefde methodiek om ook in te zetten op de werkvloer.

Mindfulness betekent: met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel over te hebben.”
Het is niet zweverig – het geeft wel ruimte en verdieping!

Wanneer jouw houding mindful is, dan zul je ook een meer accepterende houding hebben. Dit betekent dat je aandacht schenkt aan je gedachten en gevoelens zonder ze te beoordelen, zonder bijvoorbeeld te geloven dat er een “juiste” of “verkeerde” manier is om te denken of voelen. Wanneer we mindfulness beoefenen, stemmen we onze gedachten af op wat we aanvoelen in het huidige moment in plaats van het verleden te herkauwen of een onbekende toekomst te bedenken.

Door de manier waarop de training is ingericht, zul je dat waar we allemaal mee te kampen hebben gaan trainen: je leert anders omgaan met stress en piekeren. Ook ontwikkel je een houding van meer geduld, makkelijker omgaan met emoties en meer inlevingsvermogen in de ander. Dit verhoogt je Emotionele Intelligentie!
Doordat je je aandacht traint en leert uitzoomen, ontwikkel je meer focus, creativiteit en extra zelfkennis verhoogt je authenticiteit.

Ik bied mindfulnesstrainingen aan in Amsterdam, Diemen en Weesp voor beginners en voor meer ervaren mindfulness practioners.

Hiermee kan ik je helpen

Verhogen van je veerkracht
Verbeteren van je Emotionele Intelligentie
Duurzaam presteren
Verbeteren van je relaties

Meerdere keren per jaar organiseer ik mijn mindfulness trainingen en retraites in Amsterdam, Weesp en Diemen.

Wil je weten of deze training wat voor jou is?

Laten we kennismaken

Neem contact op

Stuur een bericht
Inschrijven nieuwsbrief
Unplug: rust, ruimte en ontspanning door mindfulness kan ook dicht bij huis en zelfs op kantoor.

Aangesloten bij

Aangesloten bij Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen. Categorie 1.

Klachtenregeling

Bedrijfsinformatie

Unplug
Rietgors 22
1111VR DIEMEN

KvK 7092 8835
IBAN NL32 TRIO 0379 6695 87

Copyright © 2010 – 2021 Josta Kolkman | Alle rechten voorbehouden
Webdesign